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Bewegungsangebote des Netzwerks Gesundheit
Um die Funktionsfähigkeit von Muskeln, Knochen, Sehnen, Bändern sowie der inneren Organe wie Herz, Blutgefäße und Lunge zu erhalten, benötigt der Mensch ein Mindestmaß an Bewegung. Wird dieses Mindestmaß unterschritten, so kommt es zu einem Abbau der körperlichen Funktions- und Leistungsfähigkeit. Ausreichende und abwechslungsreiche Bewegung ist also für die Gesundheit unerlässlich.
Um die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter für dieses Thema zu sensibilisieren, bietet die BAHN-BKK u.a. folgende Module an:
Arbeitsplatzspezifische Rückenprogramme
- Ergonomische Beratung
- Bewegung bei Bildschirmarbeit
- Bewegung bei gewerblichen Arbeitsplätzen
- Bewegung und Entspannung bei Schichtarbeit
Vorträge „Gesundheit, Bewegung und Sport“
- Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Prävention von Rückenschmerzen
- Gesund Altern
Bewegungskurse
- Rückenschule
- Wirbelsäulengymnastik
- Herz-Kreislauf-Training, Walking, Nordic Walking, Jogging
- Entspannung: Qi Gong, Yoga, Progressive Muskelentspannung
Um Bewegung im Unternehmen umsetzen zu können, müssen auch die Rahmenbedingungen stimmen. Dazu gehören u.a. die Arbeitsorganisation passend zu gestalten, Entlastungsmöglichkeiten aufzuzeigen und auf dynamisches Sitzen zu achten.
Praktisches Erleben
Um das Thema Bewegung praktisch erlebbar zu machen, bieten sich z.B. folgende Möglichkeiten:
- Schnupperkurse
- MediMouse: Screening der Wirbelsäule und der Rumpfmuskulatur
- Galileo Vibrationstraining: Das Galileo ist eine Vibrationsplattform, die schnelle, seitenalternierende Bewegungen in den Beinen und im Rumpf auslöst. Hierdurch werden Reflexe in der Muskulatur ausgelöst, die bis hoch in den Schultergürtel reichen können. Die seitenalternierenden Bewegungen führen zu einer Stimulierung und Entspannung der Muskeln.