Sonnenbaden - So schützen Sie Ihre Haut

Damit Ihre Haut keinen Schaden nimmt:

• Gehen Sie die ersten Tage ruhig an und verbringen Sie nur kurze Zeit in der vollen Sonne. Auf Sonnenschutzmittel sollten Sie deshalb jedoch nicht verzichten. Über die Mittagsstunden sollten Sie die Sonne generell meiden.  
• Tragen Sie Sonnencreme ca. eine halbe Stunde vor dem Sonnenbaden auf. Vergessen Sie beim Eincremen folgende Körperteile nicht: Füße, Schultern und alle Gesichtspartien (auch an Ohren und Glatze denken). 
• Körperteile, die Sie vor Sonneneinstrahlung schützen wollen, am besten mit dünner Kleidung bedecken. Vorsicht, wenn Sie mit nicht vorgebräunten Körperstellen dann in die Sonne gehen. Hier zieht man sich besonders leicht Verbrennungen zu.  
• Schützen Sie Ihre Augen durch eine Sonnenbrille. Achten Sie darauf, dass Ihre Sonnenbrille Schutz vor UVB-Strahlen bietet.  
• Benutzen Sie für Ihre Lippen einen Sunblocker.  
• Wenn Sie im Wasser waren: Auch wenn Sie eine wasserfeste Sonnencreme benutzen, sollten Sie sich nach dem Baden erneut eincremen. Übrigens: Auch Wasser schützt Sie vor einem Sonnenbrand nicht. Bei einem Meter Wassertiefe dringen immerhin noch ca. 50 % der UVB-Strahlen bis zur Haut vor. 
• Vorsicht bei der Einnahme von Medikamenten! Durch manche Medikamente erhöht sich die Lichtempfindlichkeit. Lesen Sie vorher die Packungsbeilage.  
• Kinder sind besonders empfindlich gegenüber Sonne. Kinder unter einem Jahr gehören nur in den Schatten. Vergessen Sie bei älteren Kindern auf keinen Fall das Hütchen, das vor Sonne schützt. Verwenden Sie hier spezielle Sonnencreme für Kinder.  
• Wenn der Lichtschutzfaktor erst einmal ausgenutzt ist, hilft auch kein erneutes Eincremen. Dann heißt es, ab in den Schatten. 

Wenn Sie sich doch einmal verbrennen

Die Symptome eines Sonnenbrandes wie Rötung, Schwellung und Blasenbildung treten bis zu einem Tag nach dem Sonnenbaden auf. Normalerweise geht der Sonnenbrand nach ein bis zwei Tagen wieder weg.

Bei Sonnenbränden gibt es verschiedene Schweregrade. Einen leichten Sonnenbrand können Sie selbst behandeln, indem Sie kühle Umschläge, Gele und feuchtigkeitsspendende Cremes auf die betreffende Stelle auftragen. Auch kühle Umschläge aus Joghurt oder Quark helfen. Trinken Sie ausreichend. Mit den verbrannten Stellen auf keinen Fall mehr in die Sonne.
Bei einem schweren Sonnenbrand sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Kommt zum Sonnenbrand auch noch Fieber und Schüttelfrost hinzu, besteht die Gefahr eines Sonnenstichs oder Hitzschlages.