Beziehungskonflikte – wie Belastungen in der Partnerschaft bewältigen?

In einer längeren Beziehung kommt es mit der Zeit fast immer zu Situationen, in denen man negative Seiten an einem Partner entdeckt, sich nicht ausreichend respektiert fühlt oder Gedanken über ein Leben ohne den Partner hat.

Hauptprobleme: Eifersucht – Seitensprung – mangelnde Kommunikation

Eifersucht kann begründet oder unbegründet sein – in jedem Fall ist sie eine Belastungsprobe für die Partnerschaft. So fragen sich Betroffene wie man das Vertrauen von jemandem wieder-gewinnen könne, den man durch Eifersucht abgestoßen habe. Dies erfordere Geduld, Vertrauen gewinnen braucht Zeit. Wenn beide Partner erleben, dass eine neue Art von Beziehung wächst, wachse damit auch wieder das Vertrauen. Die obligatorischen Verhaltensregeln für einen Neuanfang nach einem Seitensprung können von Paar zu Paar unterschiedlich sein: Manche Partner möchten Einzelheiten erörtern, andere möchten über den Seitensprung schweigen. In jedem Fall könne es eine neue Zukunft aber nur geben, wenn die jeweiligen Partner zu einer glaubhaften Entschuldigung bzw. echtem Verzeihen fähig sind.

Das Problem mangelnder Kommunikation ist eines der häufigsten Schwierigkeiten in Beziehungen. Menschen sind unterschiedlich, auch bezüglich ihrer Redegewohnheiten. Wenn man schlechte Erfahrungen wie Vorwürfe oder Kritik gesammelt habe, neige man zum sprachlichen Rückzug. Fehlende, echte Zuhörer und daraus resultierende Resignation können weitere Gründe darstellen.

Psychische Probleme und Gewalt in Partnerschaften

Körperliche und seelische Erkrankungen können nicht nur den betroffenen Menschen, sondern auch die die Partnerschaft aus der Bahn werfen. Die Diskrepanz zwischen der subjektiv erlebten Veränderung der eigenen Person durch psychiatrische Behandlung und dem Verharren des Partners in alten Verhaltensschemata ist dabei eine große Hürde. Verständnis für den schweigsamen Partner, da manche Menschen von Natur aus keine großen Redner sind ist der Anfang einer Lösung. Die gemeinsame Zeit als Geschenk in den Vordergrund zu stellen und sich gemeinsam daran zu erfreuen und den schwierigen Prozess, die Krankheit zu akzeptieren und in das zukünftige Leben zu integrieren hilft beiden Partnern.

Herausforderung Kinder

Die gemeinsame Erziehung von Kindern ist eine verantwortungsvolle Aufgabe. Unterstützung durch Eltern und Schwiegereltern kann hier eine willkommene Assistenz darstellen, aber auch zu Konflikten führen, z.B. wenn Erziehungsziele von Eltern konterkariert werden. Hier gehe es vor allem um die Frage der Abgrenzung. Wichtige Dinge haben allein die Eltern zu entscheiden, eine Familie braucht einen eigenen Rahmen, den andere nicht überschreiten dürfen, auch Schwiegereltern nicht.
Wenn alleinerziehende Mütter oder Väter die Familie um eine/n neue/n Partner/in vergrößern, kann das zu Akzeptanzproblemen bei den Kindern führen. Hier ist der Konflikt zu lösen, dass sich Mütter bzw. Väter in einer neuen Partnerschaft aufgehoben wissen wollen, beim Kind aber Ängste entstehen, den leiblichen Elternteil zu verlieren. Hier sollte man seinem Kind besonders viel Aufmerksamkeit widmen und den Kontakt zum anderen leiblichen Elternteil ermöglichen und fördern.

Wenn die Ursache eines Beziehungskonflikts in einem unerfüllten Kinderwunsch liegt, gilt es zu prüfen, ob der Kinderwunsch zu den zentralen, unaufgebbaren Plänen des Paares gehört. Wenn dies der Fall ist, kann es dazu führen, dass Partner den Weg in eine Elternschaft mit einem anderen Partner versuchen. In den meisten Fällen gelingt es Paaren aber, die Trauer über den Verlust des gemeinsamen Plans Elternschaft zu bewältigen. Hierbei können auch andere Formen der Elternschaft (z.B. Adoption) erwogen werden.

Störende Angewohnheiten von Partnern

Angewohnheiten wie Alkoholkonsum können Partner irritieren. Beim Thema Alkohol sollte an die Eigenverantwortung des Betroffenen appelliert werden. Man solle nicht versuchen, dem Partner diese Verantwortung abzunehmen, denn damit hat man die Gefahr eine Aufsichtsperson zu werden.

Ende und Neuanfang

„Gibt es den perfekten Moment, eine Beziehung zu beenden?“ Hier komme es vor allem auf den Ton an. Diskussionen um Schuldfragen sind nicht fruchtbar und sollten vermieden werden. Letztlich sollte darauf vertraut werden, dass jeder Mensch für Argumente zugänglich ist, die die Beendigung einer Beziehung damit begründen, dass „eine Beziehung nur lebbar ist, wenn dies von innen her möglich ist“ – oder eben nicht mehr. Schmerzlich sei der Schritt einer Trennung gleichwohl immer.