Gymnastikübungen für den Berufsalltag

3. Brust raus!
- Zur Dehnung Ihrer Brustmuskulatur: Gehen Sie in Schritthaltung.
- Einen Arm im rechten Winkel gegen einen Türrahmen drücken.
- Drehen Sie den Oberkörper weg nach vorn.
- Einige Sekunden halten.
- Anschließend den Arm wechseln.

4. Überprüfen Sie doch mal Ihre Körperhaltung!
Das geht im Stehen, Sitzen oder Gehen.
- Richten Sie Ihre Wirbelsäule bewusst auf.
- Ziehen Sie die Schultern nach unten.
- Ihr Hinterkopf sollte wie bei einer Marionette an einem Faden nach oben gezogen werden.
- Diese Körperhaltung fördert die Durchblutung, stärkt die Rumpfmuskulatur und hebt die Stimmung!