Kleines Kind spielt zu Hause mit Toilettenpapierrollen. Im Hintergrund ein Fenster, neben dem Kind eine graue Katze.

Bewegung für zu Hause mit Kindern

Tanzen, Jonglieren oder Klopapierwerfen

Während der Corona-Krise sind bei Familien zu Hause Kreativität und eine Neu-Organisation des Familienlebens gefragt. Um Bewegungsmangel und Unausgeglichenheit vorzubeugen und Dampf abzulassen, bevor es zum „Lagerkoller“ kommt, ist es wichtig, für ein ausreichendes Pensum an Bewegung zu sorgen.
Ein ausreichendes Maß an Bewegung ist für alle wichtig – doch insbesondere Kinder profitieren von regelmäßigen Bewegungseinheiten. Und die sind auch zu Hause in den eigenen vier Wänden möglich.

Warum sollten sich Kinder täglich bewegen?

  • Kinder erfahren sich selbst und die Umwelt.
  • Bewegung regt den Stoffwechsel und Kreislauf an.
  • Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang – Adrenalin kann abgebaut werden.
  • Die Kindesentwicklung hängt maßgeblich von der Bewegungs- und Körpererfahrung ab.
  • Kinder entwickeln durch Bewegung Geschick, Kraft und Ausdauer.
  • Kinder haben Spaß an der Bewegung!

Wie viel und welche Art von Bewegung?

Spielen, Toben, Auspowern: Es gibt für Kinder viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Aber wie viel und welche Art von Bewegung brauchen Kinder? Jede Menge Informationen und Ideen dazu finden Sie auf unserem Flyer "Bewegung für zu Hause mit Kindern", den Sie sich als PDF herunterladen können.

Weitere Tipps

Auf unserem YouTube-Kanal
finden Sie Tipps zum Thema Bewegung im Home-Office - zusammengestellt von unserem Gesundheitscoach Julian Sültrop.
Das Team der BAHN-BKK berät Sie gerne. Sie erreichen uns täglich von 8 bis 20 Uhr.
Dies ist ein EXTRA der BAHN-BKK, das über die gesetzlichen Leistungen hinausgeht.

Gymondo Online-Fitness

Zurzeit können keine Fitnessstudios besucht werden. Kein Grund, auf Bewegung zu verzichten! Nutzen Sie unser Online-Fitnessstudio Gymondo. Alles was Sie dafür benötigen, sind eine schnelle Internetverbindung und ein Empfangsgerät.

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Junges Gemüse

Kinderrezepte sowie Tipps zu den Themen Bewegung und Ernährung für Kinder finden Sie im Online-Portal Junges Gemüse. Für BAHN-BKK-Kunden ist das Portal kostenfrei.

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