Sodbrennen erleben viele Frauen, die ein Baby erwarten. Essen Sie häufig – dafür kleine Portionen. Das hat den Vorteil, dass Sie weniger zu Heißhungerattacken neigen, da Sie Ihren Körper regelmäßig versorgen.
Vermeiden Sie saure Lebensmittel, Kaffee, Schokolade, stark gewürzte Speisen und Produkte, bei denen Sie selbst beobachten konnten, dass diese die Symptome bei Ihnen auslösen. Viele Frauen berichten davon, dass der Verzehr von Nüssen und Haferflocken hilfreich ist. Lagern Sie Ihren Oberkörper im Bett leicht aufgerichtet und nehmen Sie Nahrung und Flüssigkeit nicht gleichzeitig zu sich.