Gesund durch den Pflegealltag

Auch zu Hause sollten Sie sich zumindest kleine Pausen vom Pflegealltag gönnen, um Ihr Mindset zu stärken und Ihre Gesundheit zu fördern. Wir stellen Ihnen einige Möglichkeiten vor, die Sie leicht in Ihren Tagesablauf einbauen können:

Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein und richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf sich. Atmen Sie tief und langsam ein und aus. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen – ohne diese zu werten. Konzentrieren Sie sich immer wieder auf Ihre Atmung, um zu innerer Ruhe zu gelangen.

Laufen Sie nach dem Essen eine kleine Runde um den Block. Erledigen Sie Wege zu Fuß oder mit dem Fahrrad, wann immer Sie können. Und wählen Sie Sportübungen für zu Hause, die Ihnen Freude bereiten. Grundsätzlich gilt: Regelmäßige Bewegung ist Balsam für Körper und Seele.

Bringen Sie Abwechslung in Ihren Alltag, indem Sie sich etwas Gutes tun: Nehmen Sie ein Aromaöl-Bad, setzen Sie sich Kopfhörer mit Ihrer Lieblingsmusik auf, genießen Sie ein leckeres Eis oder rufen Sie Ihre Freundin oder Freund für ein Schwätzchen an. Solche kleinen Spontan-Auszeiten können Wunder wirken.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst sowie einem angemessenen Anteil an Vollkornprodukten, fettarmen Fleischsorten, fettarmen Milchprodukten, Hülsenfrüchten, Fisch und hochwertigen pflanzlichen Fetten. Gesundes Essen hält fit und fördert Ihr Wohlbefinden.

Wir haben für Sie im Internet und in unserer Pflegebroschüre umfangreiche Informationen zum Thema Pflege und Unterstützungsmöglichkeiten zusammengestellt. Sie erhalten einen Überblick, welche Leistungen die Pflegeversicherung bietet und welche weiteren Angebote es gibt. Selbstverständlich stehen wir Ihnen auch persönlich zur Seite und begleiten Sie bei der optimalen Auswahl und Kombination der Leistungen.

Das Team der BAHN-BKK berät Sie gerne. Sie erreichen uns täglich von 8 bis 20 Uhr.