Ursache: Bei Erkältungen handelt es sich meist um grippale Infekte, bei denen Viren unseren Stoffwechsel stören. Das führt zu Halsschmerzen, Husten und Schnupfen. Die Übertragung dieser Viren erfolgt durch die Tröpfchen-Infektion beim Husten, Niesen, Sprechen etc. (Eine echte Grippe, die Influenza, ist immer ein Fall für den Arzt!)
Selbsthilfe: Vorbeugend kann unser Körper abgehärtet werden. Wechselduschen und Saunagänge bieten sich hier an. Im Winter dürfen die Wohn- und Schlafräume nicht überheizt sein und die Luftfeuchtigkeit sollte rund 60 Prozent betragen. Vitaminreiche Kost ist ebenso hilfreich.
Ist es zu einer Erkältung gekommen, gibt es eine Reihe von Maßnahmen, die die Viren unschädlich machen können und unseren Körper stärken. Kamillendampfbäder und heiße Tees aus Lindenblüten oder Fenchel helfen ebenso wie Schwitzkuren, die allerdings nur bei stabilem Kreislauf angewandt werden sollten. Weitere Heilkräuter gegen Erkältungen sind Heublumen, Quendel, Sanddorn und Sonnenhut; auch Honig hat sich als Naturheilmittel gegen Erkältung bewährt.