Denn vielen Menschen reicht es nicht mehr, vor allem auf der faulen Haut zu liegen. Sie wollen Prävention betreiben und die freie Zeit bewusst aktiv gestalten. Nicht umsonst ist Gesundheit der wichtigste Wert für die Deutschen.
Die Schwerpunkte möglicher Gesundheitsreisen sind vielfältig. Das Angebot reicht vom Sporturlaub bis hin zum Achtsamkeits-betonten Aufenthalt. Eins haben alle Angebote gemeinsam: Sie verbringen erholsame Tage an einem attraktiven Ort und wählen dazu Ihr persönliches Gesundheitsprogramm aus den Bereichen Bewegung, Entspannung und Ernährung. In der Regel nehmen Sie an einem oder an zwei Kursen teil, daneben gibt es viele Stunden zu Ihrer freien Verfügung.
Diese beliebten Kurse könnten zum Beispiel Teil Ihres Urlaubs sein:
Yoga
In einem Yoga-Kurs lernen Sie Körper- und Atemübungen, die entspannen. Ziel ist es, dass Sie Seele, Körper und Geist als harmonische Einheit erleben. Yoga kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und auch Rückenschmerzen oder Verspannungen entgegenzuwirken.
Joggen
Einheiten zum Joggen umfassen Lauftechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Als Ausdauersportart reduziert Joggen Ihre gesundheitlichen Risiken. Langfristig beugt das Training Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor, es senkt Ihre Herzfrequenz bei Belastung und wirkt sich positiv auf Ihr Gewicht, Ihren Blutdruck und Ihre Psyche aus.
Progressive Muskelrelaxation
Man kann die eigenen Muskeln sehr effektiv entspannen, wenn man sie vorher gezielt anspannt – diesen Effekt nutzen Sie bei der Progressiven Muskelrelaxation. Dabei arbeiten Sie verschiedene Muskelgruppen nacheinander durch: Sie spannen sie an, halten die Spannung, lassen los und spüren dann die deutliche Entspannung. Durch die Progressive Muskelrelaxation lernen Sie die Zustände von Anspannung und Entspannung besser kennen und können so unter Umständen erkennen, wann Sie stressbedingt verspannen und wie Sie gegensteuern können.
Aquafitness
Ihr Element ist das Wasser? Dann sind Sie in einem Aquafitness-Kurs richtig. Die Bewegungen sind gelenkschonend und wirken sich positiv auf Ihre Haltung aus. Sie trainieren Ihre Ausdauer und stärken Ihre gesamte Muskulatur.
Alle Kurse erfüllen hohe Qualitätsstandards und werden von zertifizierten Trainerinnen und Trainern durchgeführt.