Kinder, die gemeinsam zu Hause Twister spielen

Bewegung für zu Hause mit Kindern

Tanzen, Jonglieren oder Klopapierwerfen

Um Bewegungsmangel und Unausgeglichenheit vorzubeugen und um Dampf abzulassen, ist es wichtig, für ein ausreichendes Pensum an Bewegung zu sorgen - für sich selbst, aber insbesondere für die Kinder. Bei schlechtem Wetter ist das auch in den eigenen vier Wänden möglich.

So günstig Bewegung für die Gesundheit der Kinder ist, so ungünstig ist ein Übermaß an Fernsehen, Tablet, Playstation oder Computerspielen. Denn dann haben die Kinder keine Zeit zum Spielen, Toben und Auspowern.

Warum sollten sich Kinder täglich bewegen?

Kinder erfahren sich selbst und die Umwelt.
Bewegung regt den Stoffwechsel und Kreislauf an.
Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang – Adrenalin kann abgebaut werden.
Die Kindesentwicklung hängt maßgeblich von der Bewegungs- und Körpererfahrung ab.
Kinder entwickeln durch Bewegung Geschick, Kraft und Ausdauer.
Kinder haben Spaß an der Bewegung!

Wie viel und welche Art von Bewegung?

Spielen, Toben, Auspowern: Es gibt für Kinder viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Aber wie viel und welche Art von Bewegung brauchen Kinder?

Es gibt für
Kinder viele Möglichkeiten, körperlich aktiv zu sein. Hier erhalten Sie Anregungen für tägliche Bewegungseinheiten Zuhause.

Sorgen Sie auch für genügend Bewegung für sich selbst!

Auf unserem YouTube-Kanal finden Sie Tipps zum Thema Bewegung im Home-Office - zusammengestellt von unserem Gesundheitscoach Julian Sültrop.

0800 22 46 255

Das Team der BAHN-BKK berät Sie gerne. Sie erreichen uns täglich von 8 bis 20 Uhr.

E-Mail