Rückenschmerzen kennt fast jeder. Inzwischen weiß man, dass Sport und Bewegung ideale Maßnahmen sind um Rückenprobleme, Verspannungen und Blockaden nachhaltig entgegenzuwirken. Doch nicht immer findet man die Zeit in einen Sportverein oder ein Fitnessstudio zu gehen. Wenn es Ihnen auch so geht, haben wir die passende Lösung für Sie!
Trainieren Sie wann und wo Sie möchten, mit dem zertifizierten Onlinekurs Rücken FIT & GESUND von Gymondo. Zur Nutzung benötigen Sie nur ein internetfähiges Empfangsgerät (Smartphone, Tablet, Smart-TV, PC, Laptop o.ä.) und eine schnelle Internetverbindung.
Durch ein effektives Haltungstraining werden Sie sich nach 10 Wochen fitter und gesünder fühlen. In den 50-minütigen Einheiten führt der Trainer ausgewählte Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie Dehnübungen und eine angeleitete Tiefenentspannung mit Ihnen durch. Begleitende Unterlagen unterstützen Sie bei der Vertiefung der Trainingsschwerpunkte und sind als Download verfügbar.
Da es sich um ein zertifiziertes Präventionsprogramm handelt, ist die Teilnahme für unsere Versicherten unter bestimmten Voraussetzungen kostenfrei.
Und das Beste: Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie einen Gutscheincode von Gymondo mit dem Sie kostenfrei 12 Monate lang alle Programme und Workouts von Cardio bis Yoga auf der Plattform nutzen können.
Und so funktioniert´s:
1. Melden Sie sich für den 10 wöchigen Kurs "Rücken FIT & GESUND" von Gymondo an. Für die Anmeldung benötigen Sie nur eine E-Mail Adresse und Ihre Versichertennummer.
2. Nach erfolgreicher Teilnahme am Kurs von mindestens 80 % erhalten Sie einen Zugangscode für das Portal von Gymondo per Mail zugeschickt.
3. Lösen Sie den Gutschein direkt auf
gymondo.de ein und profitieren Sie von über 60 Programmen und 700 Workouts.
Bitte beachten Sie, eine Kursteilnahme an "Rücken FIT & GESUND" wird als Teilnahme an einem Präventionskurs angerechnet. Sie können pro Jahr zwei Präventionskurse bei uns in Anspruch nehmen.