Unser Unterbewusstsein muss sich vorstellen können, das gesetzte Ziel erreichen zu können. Deshalb müssen wir einen Weg wählen, der uns plausibel erscheint. Brechen Sie also Ihr großes Ziel, z.B. regelmäßig zu trainieren, auf möglichst kleine einzelne Schritte herunter. Bauen Sie kleine Zwischenziele ein, z.B.:
- Sportsachen zurechtlegen bzw. kaufen
- mit Trainingspartner/in verabreden
- Sporttermine im Terminkalender blocken
So liefern Sie Ihrer inneren Stimme einen Plan, der überschaubarer aussieht als das große Ziel “fit werden und regelmäßig trainieren”. Außerdem erzielen Sie viele, kleine Erfolge, die automatisch die Motivation aufbauen.