Sport und Ernährung in der Schwangerschaft

Ausgewogen und fit für Ihr Baby

Hier finden Sie Informationen und Tipps zu Sport und Ernährung in der Schwangerschaft. Die römischen Ziffern (I - III) stehen für das jeweilige Trimester.

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Das Team der BAHN-BKK berät Sie gerne. Sie erreichen uns täglich von 8 bis 20 Uhr.

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Sport I

Wie oft darf ich in der Schwangerschaft Sport treiben und mit welcher Intensität? Alles rund um Sport am Anfang Ihrer Schwangerschaft.

Sport II

Wenn Sie sich gut fühlen, dürfen Sie im 2. Trimester beim Sport gerne noch mal einen Gang zu legen.

Schwangere Frau mit ihrem Partner beim Walken

Sport III

Wir informieren, wie Sie sich mit dem richtigen Training gut auf die Geburt vorbereiten können.

Frau und Mann in ausgelassener Stimmung essen Salat

Ernährung I

Widerstehen Sie der Versuchung für zwei Personen zu essen. Sie und Ihr Baby benötigen nun mehr Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe.

Ernährung II

Nutzen Sie diese spannende und aufregende Zeit um neue Geschmacksrichtungen zu entdecken!

Schwangere tadelt ihren Freund der vor dem Essen knabbert

Ernährung III

Mit der richtigen Ernährung Komplikationen vorbeugen.